Morning Is Here .. Rise & Shine

how to wake up early ??

" وَأَشْرَقَتِ الْأَ رْضُ بِنُورِ رَبِّهَا "

انا انسانه صباحية ، احب ابدي يومي بدري وبشكل إيجابي بعيد عن الفوضى والاستعجال عشان يكون يومي بيرفكت ومزاجي يكون رايق ، الصباح ينظم يومي كله يعطيني وقت اقدر انجز فيه اكثر .

قبل تقريبا اكثر من سنتين ، ما كنت اجلس الصباح ابداً ، انام من الساعه ١٢ الليل لـ ١٢ الظهر ، ماكنت اعرف كيف الصباح حتى .

لكن جلست مرة مع نفسي افكر ، انا ليش اضيع علي نص جمال اليوم في النوم وايد اشياء ممكن تفوتني ، انا ابغى يومي يكون مرتب و اقدر انجز فيه اكثر انا ابغى ابني لنفسي حياة وروتين يساعدوني انجح واحقق اهدافي واذا ماقدرت استغل ال٢٤ ساعه الي عندي صح مابقدر اوصل ابدا ، وعشان اوصل لازم ادفع ثمن والثمن هو الوقت الي بتنازل فيه عن نومي ، من السهل ان اسمع لنفسي واكمل نومي لكن قد وين يعني لي ان انا احقق هدفي ، هذي الصباحات والوقت الي تنازلت عنه يوم من الايام باشوف ثمرتها

بس المشكله الي كنت اعاني منها هي كيف ؟؟ كيف اقدر اجلس الصباح

في البداية لما كنت ادرس كانت المذاكرة تحفزني لأن كنت ادري ان عندي شي لازم اخلصه ، لكن لما تخرجت كان الوضع أصعب ، ليش اجلس ؟ شنو عندي ؟ مع كذا ما كنت اتحمل اجلس متأخر ، كنت احس اليوم خلاص انتهى

حاولت مع نفسي وجربت اكثر من شغلة بعضها كانت تنجح وبعضها كانت big failure

so ,

بشارككم الطرق الي سويتها و ساعدتني اجلس الصباح :

Have a purpose, set a goal :

ask yourself why ??

what do you want to do at the morning , do you want to workout ? clean your room or do some yoga , what is your purpose ?? it's very important to know why

because it's all about motive , that's will excites you to just get up and do it

اذا مافيه هدف ليش اساسا نجلس الصباح ، أياً كان الهدف ، مذاكره ، ترتيب ، تنظيف ، رياضة او اي حاجه ، مهم نعرف السبب عشان نتحفز الصباح و نقدر نجلس عشانه ، بالنسبة لي هدفي كان اضيف عادات ايجابية و يكون عندي روتين صحي يساعدوني انجح وانجز في يومي أكثر فكنت كل يوم اجلس اضيف عادة جديدة مثل اليوغا أو التأمل او اجرب وصفة جديدة .

ولأني اقدر وجبة الفطور وايد ، كنت اتحمس اجلس الصباح كل يوم عشان بس افطر تكلمت في بوست "let's talk breakfast " عن تجهيز الفطور مع صور من بعض فطوراتي.

احب اخطط للصباح وليومي الجديد بشكل عام قبل لا انام ، عشان لما اجلس اكون عارفة ليش وشنو بالضبط علي اسويه

اجهز حتى الفطور شنو بيكون وشنو الكوب الي بشرب فيه و الصحن الي بستخدمه بكذا يكون كل شي واضح وجاهز وما اضيع وقتي في التفكير اول ما اجلس .

لان فعلا لاحظت لما مايكون عندي شي اسويه الصباح ، غالبا مااهتم اني اجلس لان ليش ؟

فالفكرة هي في motive " الحافز نفسه "

Sleep early :

لازم ننام بدري عشان نجلس بدري ، على الرغم من ان الكلام صحيح ١٠٠٪ لكن انا اشوف ان مو شرط ، نقدر بكل بساطة ننام بدري ومع كذا نجلس متأخر بس مايعني انها مو مهمه ، ان ننام ساعات تكفي شي مررة مهم ، اول حاجه عشان الصحة ، ثاني شي اذا ما ترتب نومنا ما يترتب يومنا.

Use alarmy app :

مع ان تعودت على جلسة الصبح لكن لازلت اعاني احيانا او غالبا لأني مااقوم على طول اول مايرن المنبه ، حملت لي برنامج الآرمي alarmy ، هو منبه يعطي خيارات "أما تحلين مسألة رياضية أو game او تصورين صورة " بعدها يطفي ، يعذب اييه لكن مرره مفيد.

The five second rule :

قاعدة الخمس ثواني " كتاب حق ميل روبينز " انا ما قرأت الكتاب بس سمعتها تتكلم عنها في اليوتيوب ، لاحظت في الفترة الاخيرة انها تنفع معاي اكثر حتى من المنبه ، القاعدة تقول تعدين خمس ثواني و تسوين الشي بدون تفكير بدون شي , بس تقومين وخلاص just get up and do it دايما تضبط معاي .

Natural light :

تكون الستارة مفتوحة ، عشان لما تطلع الشمس يصير الضوء قوي واجلس ، its not my favorite فغالباً استخدمها إذا بغيت اعذب نفسي واقوم غصب .

To be honest :

ومع اني تعودت لكن مازلت اعاني بعض الأيام ولازلت احاول بكذا طريقة ، انا بديت شوي شوي و قللت الساعات تدريجياً حالياً اجلس الساعة ٧ أو سبع ونص بدون منبه حتى لو فعلياً ماقمت ، واحاول اقلل الوقت لـ٥ الفجر.

you might wonder why we have to do all of this , why we should force ourselves to wake up early?

the point is to gain more hours in our day , so we can accomplish all the things that we said "we don't have time for"

and always remember (( your future self will thank you for it )).